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拌有机菜花的做法大全

主料有机花菜一颗辅料盐4克醋10克海鲜酱油3克香油6克辣椒酱5克步骤1.有机花菜一颗,掰成小块洗干净2.锅里放适量水烧开,放花菜下去煮三分钟3.煮好了捞出,过凉水,就可以拌了4.放一勺醋、一点点海鲜酱油5.半勺香油,喜欢吃大蒜的朋友可以拍点大蒜放里面6.放适量盐,这个一定要少放,盐吃多了不好噢7.最后放点自己炸的辣椒,搅拌均匀就可以装盘吃了8.做法是不是很简单?而且营养好吃噢

凉拌花菜的做法1.花菜洗净掰开,姜蒜洗净拍碎.2.烧一锅开水,放入花菜焯水2分钟,捞出放入冷开水中浸泡,捞起沥干水分.3.放一大碗中.将姜蒜,糖,醋,酱油,辣椒油,花椒粉,鸡精,调入拌匀静止一小时,撒上香油、葱花即可.

1、先将掰好的花菜洗干净待用,坐锅放油 ,待油zhidao温达到7,8成热时将花菜下锅,炸至金黄色迅速捞出(让花回菜水分迅速蒸发)2、然后编炒五花肉片,放入蒜片干椒丝,下少许籽然粉,酱油呛锅,下入花菜,翻炒数下,放盐味鸡粉白糖,豉油,炒匀,出锅即可答

原料: 菜花450克,盐、味精、白糖、姜末少许. 做法: 将菜花洗净,切成小块,用开水烫一下,用凉开水过凉,沥干水分,将盐、味精、白糖、葱、姜末调汁,浇在菜花上即成.

菜花掰成小块,放在凉水中放盐泡五分钟,再洗干净控水备用 水烧开,放入菜花焯水,差不多3分钟即可,捞出放入准备好的凉水里 焯好水过凉水菜花口感更脆,菜花凉透捞出控干水分,否则拌好的菜花都是出汤多 把盐,味精,醋,生抽,花椒油,辣椒油,香油放入菜花拌均匀摆盘,喜欢吃香菜的放点香菜 简单易学,最主要的是好吃,炒的菜花总感觉不好吃,菜花感觉还是凉拌还吃

先将菜花用水焯熟,然后可以过一遍凉水,这样会更加脆,然后加上盐味精等调味品进行调味即可.具体步骤:1、菜花洗干净,掰成小朵.2、锅内烧开水,把菜花焯熟了.3、投进凉水里过一下.4、青椒洗净切细丝,用开水烫一下;蒜切末;菜花上摆好青椒.5、加盐,醋,最上面撒上蒜末和芝麻,锅里倒少许油,烧开后倒在蒜末上,吃的时候拌匀即可.

主料 有机菜花1小棵 辅料 干红辣椒2个 盐 少许 醋 少许 花椒1小把 糖 少许 凉拌菜花的做法1.挑选有机菜花,并且掰成小小瓣,洗过后备用2.大火烧开热水,准备焯水3.菜花焯到周边的水冒泡即可,不要焯水太长时间,会没有脆感啦.也可以在焯

做法1、花生煮熟放凉(煮时里面可放八角之类)2、腐竹用热水泡发后,切断备用;3、土豆切丝后洗净,倒入锅中开水烫一下,时间不要过长;4、黄瓜一定要拍碎切,青椒切丝备用;5、以上都备好后就都倒入大盆,加入白醋、糖、鸡精、盐、辣椒粉搅拌,哈,然后就完成了,喜欢的朋友也试试看吧!

http://www.tianya.cn/techforum/Content/96/533226.shtml双椒拌花菜http://blog.sina.com.tw/delicious/article.php?pbgid=6176&entryid=19345咖哩拌花菜

是的.由于花菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖.与其他大多数甘蓝品种比较,白色的花椰菜含有低量的维生素A.每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量.生的花椰菜与煮熟的相比较,至少能够多提供20%以上的维生素C.花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种.

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